养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、 食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。

其中一个突出特  点，就是和谐适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则  可健康长寿。 출장마사지 ，情绪保健要求不卑不元，“不偏不倚”，中和  适度。又如，节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦等，  都体现了这种思想。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的  观点，不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握
适度，注意调节。
三、综合、辨证的调摄
출장샵 ，采取多种调养方法，持之以恒地进   行审因施养，才能达到目的。因此，中医养生学一方面强调从自   然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动   保健等，进行较为全面的、综合的防病保健。另一方面又十分重   视按照不同情况区别对待，反对干篇一律、一个模式，而是针对   各自的不同特点有的放矢，体现中医养生的动态整体平衡和审因
施养的思想。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，
全面配合。例如，因年龄而异，注意分阶段养生；顺乎自然变化， 四时养生；重视环境与健康长寿的关系，注意环境养生等。 출장   传统健身术的运用原则，提倡根据各自的需要，可分别选用动功、 静功或动静结合之功，又可配合导引、按摩等法。这样，不但可  补偏救弊、导气归经，有益寿延年之效，又有开发潜能和智慧之
功， 출장 。